Ontdek de Voordelen van Yoga voor Je Gezondheid en Fitheid
Ontdek de Voordelen van Yoga voor Je Gezondheid en Fitheid Welkom bij PTTwente! Wij geloven in het belang van een gezonde geest in een gezond lichaam. Daarom bieden wij yogalessen aan die niet alleen je lichaam sterker maken, maar ook je geest in balans brengen. Benieuwd naar waarom yoga zo goed is voor je gezondheid en fitheid? Hier zijn een paar redenen waarom je vandaag nog zou moeten beginnen: Verbetert Flexibiliteit en Balans Yoga staat bekend om zijn vermogen om de flexibiliteit en balans te verbeteren. Door regelmatig yoga te beoefenen, strek je je spieren en gewrichten op een zachte maar effectieve manier, waardoor je bewegingsbereik toeneemt en je balans verbetert. Dit kan niet alleen helpen bij het voorkomen van blessures, maar het kan ook je algehele lichaamshouding verbeteren. Versterkt…
Klaar voor de Zomer!
"Klaar om te stralen deze zomer? Begin nu met trainen voor jouw ideale summer body bij PTTwente! 🌞💪 Het is tijd om je doelen te stellen en actie te ondernemen. Bij PTTwente helpen we je graag op weg naar een gezonder en fitter leven. Met ons uitgebreide aanbod aan fitnessapparatuur, groepslessen en professionele begeleiding, is er voor ieder wat wils. Of je nu wilt werken aan spierkracht, uithoudingsvermogen of gewoon lekker wilt bewegen, bij PTTwente ben je aan het juiste adres. Onze ervaren trainers staan klaar om je te ondersteunen en te motiveren op jouw fitnessreis. Waar wacht je nog op? Start vandaag nog en maak van deze zomer jouw beste seizoen ooit! Neem contact met ons op voor meer informatie of kom langs voor een vrijblijvende rondleiding. Tot snel…
Waarom bedrijfsfitness?
Toegankelijkheid: Bedrijfsfitnessprogramma's, zoals die aangeboden door PTTwente, kunnen gemakkelijk toegankelijk zijn voor werknemers, wat hen aanmoedigt om deel te nemen. Dit kan de drempel verlagen voor mensen die anders geen tijd zouden hebben om te sporten. Gezondere werknemers: Deelname aan fitnessprogramma's kan leiden tot een gezondere en actievere werknemerspopulatie. Dit kan de algemene gezondheid en het welzijn verbeteren en leiden tot lagere ziektekosten en minder ziekteverzuim. Verbeterde moraal: Bedrijfsfitnessprogramma's dragen bij aan een positieve bedrijfscultuur en versterken het gevoel van saamhorigheid, wat de moraal van de werknemers kan verhogen. Stressvermindering: Regelmatige lichaamsbeweging is een bewezen manier om stress te verminderen. Dit kan leiden tot meer ontspannen en productieve werknemers. Verbeterde productiviteit: Gezonde werknemers hebben vaak een hogere energieniveau en kunnen zich beter concentreren, wat de productiviteit kan verhogen. Verlaagde zorgkosten:…
Welke spieren train je precies met de leg press machine?
Leg press: waarom is dit zo'n goede oefening? Bij het gebruik van de leg press machine train je puur je benen. Ideaal als jij een blessure hebt aan je bovenlichaam, of wanneer het simpelweg legday is. In principe lijkt de beweging heel erg op een squat, alleen heb je bij deze oefening geen stang in je nek waarmee je hoeft te balanceren. Daarnaast is de leg press ideaal voor beginners. De oefening is simpel en - als je het gewicht laag houdt - niet blessuregevoelig. Deze spieren train je met de leg press machine Bij de leg press train je alle (!) spieren in je benen: je dijspieren, hamstrings, bilspieren en je kuiten. Pluspuntje voor de hardlopers onder ons: uit onderzoek over de leg press van International Journal of Sports…
Fitness Termen voor starters
Atrofie – Het proces waarbij je spieren slinken, omdat je ze minder vaak gebruikt. Komt vaak voor wanneer je niet kunt trainen vanwege een blessure. Barbell - Een lange stang waar je schijven met losse gewicht op kunt plaatsen. Bench press - Betekent bankdrukken. Een oefening voor de borstspieren BMI – Body Mass Index. Een discutabele manier om te bereken of je overgewicht hebt, en de reden dat de krantenkoppen eens in de zoveel tijd schreeuwen dat ‘DE HELE BEVOLKING VEEL TE ZWAAR IS!!’. Je BMI wordt berekend op basis van leeftijd, gewicht en lengte. Bulken - Hiermee wordt bedoeld dat iemand meer eet, zodat de spieren groter kunnen groeien. Je wordt dus groter. Echter is het niet aan te raden om meer ongezonde dingen te eten (dirty bulk.) Je…
